“蛇形练气，主练一气之吞吐，取蛇有吸食之功、拔草之能。”

“模仿蛇之盘旋曲伸，曲折吞吐，伸缩往来巧妙，击首尾应等技能，活动在腰，劲发于胯，强调柔中寓刚，动作柔韧、灵活，开合束展鲜明，周身节节贯通，能增强腰部力量和身体的柔韧性。”

“鹰形练狠，取其神目利爪，捉拿之精。”

“鹰是凶猛飞禽，目敏锐，爪锋利，善捉拿之技，在拳中能起肾中之阳气升于脑，其拳顺，则真精补还于脑，而眼睛光明，可增强人的勇猛之气和身体的抓握能力。”

“熊形练稳，主练一气之沉实，模仿熊的沉稳之势和浑厚之力。

“熊的胯力、臂力大，有竖顶之力、甩膀之劲、击洞之威，在腹内能接阴气下降还于丹田，能直颈之力，又能复纯阴之气，与鹰形之气相接，上升而为阳，下降之为阴，可增强身体的力量和稳定性。”

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姬武滔滔不绝地讲述着，大殿内一片寂静。

众人起初的愤怒早已消失不见，取而代之的是满脸的震惊与敬佩。

他们目不转睛地盯着姬武，仿佛在看一个不可思议的奇迹。

“啪啪啪！” 有巢率先鼓起掌来，掌声清脆而有力。

紧接着，大殿内掌声雷动，此起彼伏，久久不息。

过了好一会儿，掌声渐渐平息。

有巢站起身来，神色庄重，声音坚定地说道：“此拳法列为人族武者必修拳法，你们要尽快传至整个相士城，人人皆能学而习之。”.

“从今往后，这形意拳必将成为我人族对抗妖族的一柄利剑！”

“是，谨遵族长之命！” 众守将齐声应道，声音响彻云霄。

这一刻，姬武创造的形意拳，宛如一道破晓的曙光，为人族带来了新的希望与力量，也在人族的历史上，写下了浓墨重彩的一笔。

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