强：会出什么问题？

梦：轻微的影响是梦极其不稳定，刚刚进入就退出来，前功尽弃；严重的会影响身体和精神的健康。

强：需要做什么准备呢？

梦：有知识准备、身体准备、和心理准备。

强：什么是知识准备？

梦：学习人体解剖知识，充分了解自己的身体。首先要了解身体的器官结构，鼻腔的结构、咽喉的结构，肺部的结构，腹腔五脏六腑的结构等等。其次要了解人体的骨骼结构、肌肉组成和筋腱结构；然后要了解皮肤的构造，清楚毛囊的结构；最后还要了解人体穴位的知识，可以参照中医中针灸的资料。

强：为什么要了解这些？

梦：因为对人体器官有足够的了解，才能在守静中分辨身体细微的变化，以及发生变化的部位。

强：什么是身体准备？

梦：学会呼吸。

强：我时刻都在呼吸，为什么要学呼吸。

梦：呼吸是很复杂的过程，也分很种类。呼吸类型一般分为六类，即胸式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸和外腹式呼吸、提肛呼吸和皮肤呼吸。正常的呼吸由大脑内的呼吸调节中枢控制，具有吸气中枢、呼气中枢、呼吸调节中枢，它们密切协调，产生正常的呼吸功能，呼吸受随意系统和非随意系统的双重控制。

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强：这么多种类，那种呼吸方式好呢？

梦：每种呼吸都对应不同的功能，没有好坏的区别，要看当下需要什么功能，根据需要选择方式。

强：观呼吸时采用哪种方式呢？

梦：首先要掌握不同的呼吸方式，在熟练掌握后，听从自己的身体，不用有意控制，顺其自然。

强：您说的这些是气功吗？

梦：类似，但有所不同。

强：为什么要练习不同的呼吸模式？

梦：因为在守静进入清醒梦之后，身体会自动调节呼吸的模式，不同的呼吸模式会引导不同的能量进入身体，对身体产生各种反应，会对清醒梦境产生严重的影响，导致梦境破碎。

强：什么是心理准备？

梦：就是去除自己的“贪嗔痴”妄念。

强：为什么要去除妄念？

梦：因为不去除各种妄念，梦境就会在“贪嗔痴”的作用下生出各种幻想，或在欲望下不能自拔，或在出离大恐怖，迷失在无穷无尽的测试之中。

梦：好了，今天到这里吧。

强：谢谢您的指导。

整理《元之书》一卷。

《元之书》 第3卷 自由纪元

强：您可以讲解穹宇宙诞生之后的三个阶段了吧？

梦：好的。

第一个阶段，是平和而悠闲地，长子宇宙诞生之初，宇宙仍然没有时间的概念，长子在无生的体内空间漫无目的的游荡，更多的是睡觉。之后依次诞生了次子，三子，四子。。。。。。，无生空间内开始热闹起来。长子诞生了太久，长子宇宙内获得的信息爆能量消耗了大半，所以长子总是很安静的独处。在漫长的独处中，长子思考过无数的问题，只有四个问题困扰着他，1生命是什么，2我是谁，3我从哪里来，4我要到哪里去？

伴随着一个个穹宇宙的诞生，或许是长子最多继承了无生的意志，长子逐渐意识到了母亲的存在，他曾无数次的呼唤母亲，但都没有答复。