“最后是拉伸动作，像体前屈、站立前屈、侧伸展这些动作，每个都做上几遍。做完这一套拉伸动作，差不多就能起到放松身体、促进生长的效果了。”

李辉耀耐心地向林溪详细讲解着，一边说，还一边亲自示范了几个动作的标准姿势，确保林溪能清楚地看到动作的要领，每个动作都做得一丝不苟。

“每天坚持 30 - 50分钟，持续做这一套动作，坚持几周的话，应该就会有一些效果。而且还要注意，营养不能断，要多吃。我自己每天早上和晚上都会进行练习，你要是需要的话，可以根据自己的时间来合理安排。”

李辉耀完整地带着林溪体验了一遍“拉伸”训练，心里暗自期望林溪能和自己一起坚持练习。

这样一来，既能帮助林溪实现长高的梦想，又能增加两人相处的时间，对他来说，实在是两全其美的事情。

“好！那就晚上吧，早上运动完可能会比较累，担心影响白天的学习状态。”

林溪做事一向果断干脆，很快就做出了决定。她的眼神中闪烁着对长高的强烈期待，对李辉耀给出的建议也是深信不疑。

“好，那我们就定在晚上 9 点到 9 点半这个时间段吧，你记得提前跟杨阿姨说一声，免得她担心。”

李辉耀笑着点头，心中也涌起了一丝小小的期待。

“好，谢谢你啦。要是真的，真的能长高，我，我可以送你一件礼物，你想要什么都行，任你挑选。”

林溪把羽绒背心还给了李辉耀，此刻的她对李辉耀充满了信任。

一方面，她满心期待着自己能长高；另一方面，她也在心里盘算着，该如何好好感谢李辉耀，毕竟这种有助于长高的方法，最主要是这种一对一专业的纠正与指导，对她而言实在是太珍贵了。

“哈哈，到时候再说吧，先回去好好休息。”

李辉耀笑着摆了摆手，虽然对林溪提到的礼物也有些好奇，但相比之下，他更享受帮助林溪的这个过程。

“嗯，拜拜，今天真的很开心，谢谢你！”

林溪甜甜地笑着，抱着小喵转身离去。